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miércoles, 12 de diciembre de 2018 | Contactar

Merienda saludable

¿Cómo es una merienda saludable?

1.- Importancia de la merienda

         - Nos aporta la energía necesaria para pasar la tarde de forma activa, tanto física como cognitivamente. Necesitamos vitaminas y proteínas y la mejor aportación para esto nos la dan las frutas, lácteos y cereales.

            -  Los alimentos (nutrientes) nos aportan: proteínas (carnes, leche, huevos, cereales…) necesarias para formar y reparar las partes del cuerpo, hidratos de carbono (patatas, trigo, maíz…) fuente de energía para aprender y desarrollar todas las actividades del día, fibras, grasas (animal o vegetal) almacenan la energía, vitaminas (verduras, frutas…) ayudan al cuerpo a realizar todas sus funciones y minerales (leche, legumbres…) necesarios para formar nuestra sangre, huesos y dientes.

2.- ¿Por qué no es saludable merendar bollería?

         - La bollería industrial nos aporta muchas grasas y añade a nuestro organismo más calorías de las necesarias. Es decir, no tendremos toda la energía necesaria para afrontar todas las tareas del día. Además afecta negativamente a nuestros dientes, por la cantidad de azúcar.

¡No olvides tus próximas meriendas saludables!

 

 

 

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